Diéta - Úvod >> Diéty >> 90 dňová diéta

90 dňová diéta

90 dňová diéta

90 dňová diéta pozostáva zo štvordenného cyklu a to bielkovinový, škrobový, sacharidový a vitamínový. Tieto cykly sa opakujú stále dookola až po skončenie diéty, poradie sa nesmie prehadzovať. Takisto musíte dodržiavať uvedený časový plán jedál. Pripojte k tejto diéte zvýšenú pohybovú aktivitu, pravidelný pitný režim môžete schudnúť o 18 a viac kíl, čo je celkom dosť.

Program na chudnutie, ktorý funguje na 1.pokus! Schudnite raz a navždy! Garancia schudnutia. Kliknite na www.wellness-trener.sk

Nedržte diétu viac ako 90 dní. Ak nie ste spokojný s hmotnosťou, dajte si pár dní prestávku a skúste to znova. Nezabudnite na pohyb a pitný režim... Je to veľmi dôležité. Veľa šťastia...

  • 1 deň. – bielkovinový
    Raňajky: 2 pomaranče, 2 kivi alebo iné ovocie
    Obed: Kuracie prsia alebo ryby + zeleninový šalát
    Večera: Kuracie prsia alebo ryby + zeleninový šalát - polovičná porcia

  • 2 deň. – škrobový
    Raňajky: 3 marhule, banán alebo 2 jablká
    Obed: Jedlo zložené zo strukovín, ryže alebo zemiakov, jedzte so šalátom
    Večera: Jedlo zložené zo strukovín, ryže alebo zemiakov, jedzte so šalátom - polovičná porcia

  • 3 deň. – sacharidový
    Raňajky: 2 jablká,...
    Obed: cestoviny so zeleninou, pizza
    Večera: jedna tablička čokolády, kúsok torty, zákusok...

  • 4 deň. – vitamínový
    Raňajky: hocijaké ovocie, napr.: 2 jablká, jahody, kivi...
    Obed: -//-
    Večera: -//-


Pred držaním diéty by ste sa mali najprv poradiť so svojim lekárom!